适度运动能增强身体免疫力、促进血液循环，为黑色素细胞修复提供良好条件，对白癜风调理有积极辅助作用，但运动不当（如剧烈运动、过度劳累）则可能加重病情，需遵循 “温和、适度” 的原则。
剧烈运动易导致身体过度疲劳，使免疫力下降，还会大量出汗，汗液中的代谢产物可能刺激皮肤，破坏皮肤屏障。此外，剧烈运动中皮肤易受摩擦、磕碰，增加外伤风险，诱发白斑扩散。
适合白癜风患者的运动以温和为主，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳、骑行等，每次运动时间控制在 30 分钟左右，每周 3-4 次即可。运动时选择宽松、透气的衣物，避免紧身摩擦；运动后及时清洁皮肤、补充水分，涂抹保湿霜修复屏障，全程以身体无不适为前提。
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